Day Butt & Leg Workouts 提供系統化的 30 天挑戰，分為 3 個級別，適合初學者和專業人士。

鍛煉計劃涵蓋臀肌、大腿、小腿3大肌群，可以幫助您有效提臀、瘦腿，獲得更性感的身材。

通過 3D 動畫和視頻，您可以確保使用正確的形式。在每次鍛煉期間，我們都會實時為您提供提示，幫助您最大限度地提高鍛煉效果和收穫。

使用此鍛煉追踪器來跟踪您的日常鍛煉、消耗的卡路里和減肥進度。與 Google Fit 同步數據。

我們每天都會增加運動強度，所以請每三天休息一下，以便身體進行調整。

每日臀部鍛煉 - 女性腿部鍛煉應用程序功能：

- 快速有效的鍛煉可最大限度地燃燒脂肪和臀部

- 無需任何設備的多合一女性專用臀部鍛煉

- 臀部健身和 30 天計劃

- 逐步增加運動強度

- 輕鬆、全面的鍛煉課程跟踪您的進度

- 您還可以創建自己的訓練和練習集

- 聲音指南將幫助您確定休息和鍛煉時間

- 家庭健身臀肌鍛煉，無器械，每日在家鍛煉

- 自定義鍛煉提醒通知

後弓步、箱式上步、臀橋、小腿抬高、交叉弓步、動態橋、前屈、開合跳、跳躍、後踢、腿張開、單腿、反向抬腿、側腿抬高、側弓步、單腿深蹲,

分體深蹲跳、深蹲、站立舉腿、靠牆坐、靠牆深蹲、寬深蹲、臀部鍛煉和分體深蹲。

到目前為止，你嘗試過多少種方法來塑造你的臀部？卻還沒有成功？不用擔心，

我們深入研究了使臀部更緊實的最佳臀部鍛煉，制定了精湛的鍛煉計劃，並將所有內容整合到每日臀部鍛煉 - 腿部鍛煉中。

只需按照應用程序中的指示進行日常鍛煉並進行下半身訓練即可。由於該應用程序被設計為一項挑戰，因此您一定會有動力完成它。

您會感覺更強壯、更健康，您的臀部也一定會更堅挺、更健康！

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我們希望您會喜歡這個應用程序。如果您有任何疑問，請聯繫我們：- pfitnessgroupltd@gmail.com