7 分鐘鍛煉為您的所有主要肌肉群提供每日鍛煉程序。每天只需幾分鐘，您就可以在家中鍛煉肌肉並保持健康，而無需去健身房。不需要任何設備或教練，所有鍛煉都可以只用您的體重進行。

該應用程序可以鍛煉您的腹肌、胸部、腿部、手臂和臀部以及全身鍛煉。所有的鍛煉都是由專家設計的。他們都不需要器械，所以沒必要去健身房。即使每天只需要幾分鐘，它也能有效鍛煉您的肌肉，幫助您在家中練出六塊腹肌。

熱身和拉伸程序旨在確保您以科學的方式鍛煉。通過每個練習的動畫和視頻指導，您可以確保在每個練習中使用正確的形式。

堅持我們的家庭鍛煉，您會在短短幾週內發現身體發生變化。 💪 💪 💪

⭐ 特點 ⭐
√ 熱身和伸展運動
√ 自動記錄訓練進度
√ 圖表跟踪您的體重趨勢
√ 自定義你的鍛煉提醒
√ 詳細的視頻和動畫指南
√ 跟著私人教練減肥
√ 在社交媒體上與您的朋友分享