你想增加你的肌肉質量，你的身體耐力嗎？
我們的訓練計劃包括所有肌肉鍛煉的詳細信息，例如組數、重複次數、負荷、速度和休息或減肥，以幫助您實現健身目標，以及個人訓練支持。
有 300 多種不同類型設備的練習，您可以在家里或健身房進行，您可以擁有自己的私人教練，一個指南，您可以在其中查看每個自定義例程的詳細跟踪，您可以選擇哪種類型 您想要執行日常活動的設備、難度和時間，所有這些您都可以在我們的應用程序中找到。

應用程序的功能
✓ 通過專家設計的例程找到您的極限。
✓ 根據您的喜好編輯和重新生成例程。
✓ 無限制地創建您自己的鍛煉程序。
✓ 在老師的指導下掌握練習姿勢。
✓ 使用詳細且非常清晰的統計數據跟踪您的進度。
✓ 靈活的全局和指定的休息計時器。
✓ 創建完全定制的健美鍛煉。
✓ 超過 300 個帶有圖像 (GIF)、視頻和詳細解釋的預定義練習。
✓ 在應用程序中添加您自己的練習。
✓ 修改組數、次數和負荷，使應用適合您的訓練計劃。
✓ 健身球、彈力帶、TRX、bosu 球、壺鈴、全身鍛煉、超級組、遞減組、雙組、三組、大型組的鍛煉。
✓ 對於每次鍛煉，該應用程序將保持詳細跟踪，以及肌肉恢復所需的休息時間。
✓ 初級、中級和高級例程。
✓ 由專家設計的鍛煉。
✓ 開始訓練，幾週後您將看到非凡的變化。
✓ 日常鍛煉將使您的力量訓練更上一層樓。
✓ 用於健美運動、力量訓練、減肥和增肌的體重和設備訓練。
✓ 您將獲得有關如何使用我們的應用程序並為您創建專門例程的詳細信息。

🍎 飲食計劃（飲食）。
請記住，營養對於取得成果非常重要。
種類繁多的個性化飲食，1400 卡路里飲食，高蛋白飲食，低碳水化合物，生酮飲食，7 天飲食，緊急飲食，健康飲食，免費減肥飲食，減肥飲食，個性化飲食等等。

★ 控制體重：除了飲食，運動對控制體重和預防肥胖起著重要作用。 為了保持體重，您在日常活動中消耗的能量必須等於您吃或喝的卡路里。 要減肥，您必須消耗比消耗更多的卡路里。

★ 改善心理健康和情緒
在運動過程中，您的身體會釋放化學物質，這些化學物質可以改善您的情緒並讓您感覺更放鬆。 這可以幫助您應對壓力並降低患抑鬱症的風險

★ 睡得更好
鍛煉可以幫助您更快入睡並保持睡眠時間更長。

這是您想要實現的一切的正確應用程序。

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