30 天健身挑戰鍛煉應用程序是最好的健身和鍛煉應用程序，包括全身、腹部、有氧運動、臀部、手臂、俯臥撑和深蹲鍛煉挑戰，以減輕體重和燃燒脂肪。

使用 30 天健身挑戰健身應用程序快速燃燒腹部脂肪並減掉它。體驗由專業健身教練設計的世界級健身應用。您將在日常鍛煉中獲得不同的減肥技巧。只需按照這個應用程序中的 30 天鍛煉計劃，看看結果！

這個怎麼運作：
1) 下載應用程序
2) 選擇您的目標區域
3) 根據您的鍛煉程序從 6 個級別的鍛煉計劃中進行選擇
3）從五種膳食中選擇一種飲食減肥計劃
4) 開始您的 30 天鍛煉挑戰。

下載 30 天健身挑戰免費鍛煉應用程序進行 7 天免費試用，並開始在家進行全身鍛煉。通過 1000 多項針對女性和男性的鍛煉，您可以隨時隨地在家鍛煉，無需任何設備。

特徵
短期有效的鍛煉，以增強肌肉和減輕體重
1000 多種鍛煉，包括起重器、仰臥起坐、俯臥撑、深蹲、平板支撐、仰臥起坐、弓步、波比跳等……。
由專業私人教練設計，可快速減肥
進度跟踪器
6 個難度級別的 HIIT 鍛煉初學者
共享和接收知識的社區和博客。
水追踪器
視頻指導練習

6 種類型的鍛煉挑戰
30天全身鍛煉挑戰
30 天腹部鍛煉挑戰
30 天臀部鍛煉挑戰
30天手臂鍛煉挑戰
30天俯臥撑挑戰
30天深蹲練習挑戰
30 天有氧運動挑戰


如果您遵循這些鍛煉計劃，您將在 30 天內看到您的身體轉變。

5種有效減肥的飲食計劃
配合鍛煉計劃，您可以使用專家營養師設計的5種減肥飲食計劃和美味食譜的功能，以獲得有效的效果

素食減肥飲食計劃
素食主義者減肥飲食計劃
減肥飲食計劃的冥想
阿特金斯減肥飲食計劃
酮減肥飲食計劃

注意：我們建議您在開始之前尋求醫療建議。

查看我們的其他健身鍛煉挑戰應用程序。
30 天臀部挑戰：旨在獲得更大的戰利品和結實的臀部
30天核心挑戰：旨在獲得六塊腹肌和上下腹肌
30 天手臂挑戰：旨在鍛煉手臂、二頭肌和三頭肌
30 天俯臥撑挑戰：鍛煉上半身，打造寬胸和寬肩
30 天手臂挑戰：鍛煉手臂肌肉和肩膀
30 天深蹲挑戰：旨在加強下半身和更大的臀部
30 天有氧運動挑戰：旨在在家中進行有氧運動、HIIT 鍛煉和有氧運動以減輕體重

無論您想要有氧運動、HIIT、有氧訓練、5K、10K、馬拉松、半程馬拉松跑步、瑜伽、冥想、肌肉增強鍛煉、6 包鍛煉、有氧鍛煉，還是想要針對臀部、手臂、腹肌或腿部等身體部位，我們為您準備了一個應用程序。訪問我們的帳戶，您將找到我們所有的應用程序。

保持健康，保持身材。