在一個充滿志趣相投的人的社區中獲得成功並成長。被頂起的缺失環節通常是缺乏結構和明確在健身房做什麼。我們提供的不止這些。我們為能為如何實現您的目標提供明確的方向而感到自豪。

TGJ TEAM 的成員可以接觸到多位教練，他們擅長鍛煉肌肉、力量訓練、養成營養和生活習慣、改善心態等等。你可以通過一個私人的不和諧小組接觸到這些教練，在這個小組中，每個人都只是想互相幫助，獲得成功。

編程

訪問一個不斷改進的程序庫，目前還有另外 12 個程序庫，其中包含 TGJ 教練製作的 100 多個教學視頻。

初級到中級，
每週 3 至 6 天
專業或家庭健身房
在 12-20 週的時間跨度內跟踪特定進展
每項練習都有來自 TGJ 教練的教學視頻，解釋如何執行運動以實現最大增長。
能夠交換練習、添加額外的組數和重複次數。
在不和諧的群聊中訪問 TGJ 教練

可衡量的

跟踪您的進度並查看您的鍛煉歷史記錄
跟踪您的體重、步數、宏指令和進度圖片。
確保你每週都能看到漸進的進步，這些進步會融入各種收益

營養與生活方式

自定義宏計算器
營養和生活方式指南詳細介紹了優化獲取 JACKED 的結構。
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輔導
24/7 全天候訪問 TGJ 教練，充分利用您的 JACKED 旅程
訪問 TGJ 社區，與同一旅程中的其他人聯繫，您可以在其中提供意見

將您的帳戶與 HealthKit 同步，以便在一處跟踪您的所有健康和健身數據，包括營養、步數和體重。