在 Verywell，我們相信沒有一種放之四海而皆準的健康生活方式。成功的飲食計劃需要因人而異並考慮到整個人。在開始新的飲食計劃之前，請諮詢醫療保健提供者或註冊營養師，特別是如果您有潛在的健康狀況。

健康、均衡的飲食是許多人的目標。雖然出於健康原因這是一個很好的目標，但“健康”和“平衡”這兩個詞因人而異。健康、均衡的飲食通常是指富含全穀物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪的飲食。膳食計劃是一個很好的工具，可以幫助您計劃和
無論您的營養目標是什麼，膳食計劃都可以幫助您保持正常。準備和計劃不一定是耗時且複雜的。幾個簡單的步驟，包括基本的膳食結構、製作購物清單、有策略地購物以及有條不紊地提前準備食物，使膳食計劃成為一個有用的工具，可以讓您保持精力充沛、實現營養目標、減少食物浪費並節省開支錢。