How to Do Circuit Training 簡介
如何建立完美的循環訓練鍛煉程序!
巡迴訓練鍛煉 - 您需要知道的一切。
循環訓練是一種鍛煉方式,您可以循環進行針對不同肌肉群的幾次練習(通常為 5 到 10 次),每次運動之間的休息時間最少。
結果是對您的肌肉力量和耐力以及心肺系統徵稅的鍛煉。
您可能已經在新兵訓練營式的課程中進行了巡迴訓練,但您甚至沒有意識到這一點。
巡迴訓練鍛煉 - 您需要知道的一切。
循環訓練是一種鍛煉方式,您可以循環進行針對不同肌肉群的幾次練習(通常為 5 到 10 次),每次運動之間的休息時間最少。
結果是對您的肌肉力量和耐力以及心肺系統徵稅的鍛煉。
您可能已經在新兵訓練營式的課程中進行了巡迴訓練,但您甚至沒有意識到這一點。
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