代謝鍛煉：如何進行代謝鍛煉！

代謝阻力訓練（或簡稱“代謝訓練”）是一種鍛煉策略，可在鍛煉期間和鍛煉後最大限度地燃燒卡路里。

為了達到這個結果，您可以通過一系列短而強烈的複合運動（一次使用多個肌肉群）來付出最大的體力勞動。

與典型的有氧運動或力量訓練相比，鍛煉速度更快但更集中。

代謝訓練使身體在鍛煉期間和鍛煉後燃燒盡可能多的卡路里。

隨著時間的推移，該方案會增加您的靜息代謝率，並且身體會長時間保持較高的卡路里燃燒。

這種類型的健身方案結合了力量訓練和有氧運動，以創建簡短、要求高的鍛煉。

鍛煉課程應從中等強度到高強度不等，並為初學者提供舒適的學習曲線。以下是新陳代謝訓練如何燃燒卡路里、燃燒脂肪和鍛煉肌肉。