今天嘗試的最佳 CrossFit 鍛煉，從家庭鍛煉到槓鈴燃脂！

喜歡或厭惡它，“健身運動”符合很多條件。考慮這是你的歸納。

所以你臥推，打深蹲架，觀察你的卡路里並做你的有氧運動。你做組和代表並遵循你的每週拆分，但也許你已經準備好改變了。你瘋狂的朋友總是要求你嘗試 CrossFit，但你不確定到底是怎麼回事。

簡而言之，CrossFit 是一項挑戰您打破常規的健身計劃。停滯是敵人，要不惜一切代價避免模式。忘掉組數和拆分，CrossFit 將身體作為一個整體來鍛煉。

正如運動員會花一些時間進行訓練，然後通過參加他們的運動來運用這些動作一樣，CrossFit 通過執行相對高強度的功能性動作來鼓勵熟練的動作模式。