Stress Relief 是一款新的應用程序，通過冥想緩解壓力、放鬆音樂、練習呼吸緩解壓力，您將通過睡眠故事解決睡眠問題。


控制壓力的第一步是了解壓力的症狀。但識別壓力症狀可能比你想像的要難。我們大多數人都習慣於承受壓力，我們常常不知道自己承受壓力，直到我們處於崩潰點。

你會知道壓力的跡象和症狀。壓力會以多種不同的方式影響我們的情緒、身體和行為方式。有時，當我們感到壓力時，我們可能會馬上說出來。但在其他時候，我們可能會繼續前進而不識別這些跡象。


減輕壓力並選擇可以幫助您保持冷靜的引導式冥想課程。通過將正念融入您的日常生活，加入數百萬在日常生活中享受正念優勢的人。緩解壓力適用於任何希望養成良好習慣並減少日常壓力的人，無論他們是經驗豐富的冥想練習者還是初學者。

在舒緩的噪音和音樂的幫助下，冥想、注意力和睡眠都得到了改善。您可能總是依靠稱為“睡眠故事”的睡前故事來讓您入睡。改善你的睡眠習慣

高品質的音頻內容
夢幻般的音景、睡眠故事和冥想實際上都是根據您的需求量身定制的，可幫助您快速入睡、睡個好覺並建立持久的睡眠習慣。

通過睡眠故事、聲音和冥想，您可以快速入睡
難以入睡？如果您使用 Stress Relief 應用程序 10 分鐘，您很快就會開始做夢。

你身體的超能力是呼吸；它使您幾乎可以在身體和思想上做出幾乎瞬間的改變。減壓會引導您進行簡短但有效的呼吸練習，以減輕壓力和焦慮、增強能量、增加耐力並幫助睡眠。在原創音樂、振動和圖片的指導下，學習並實踐一系列由研究支持的呼吸技巧。

根據目前的研究，您可以通過控制呼吸來提高情緒、減輕壓力、降低血壓、減少失眠、提高運動表現等等。您可以學習治療師、奧林匹克運動員、瑜伽士、睡眠專家、海豹突擊隊、神經科學家和呼吸專家使用的相同練習，每天只需幾分鐘的減壓！

緩解疲勞、壓力、失眠和肌肉緊張的最佳方法是緩解壓力。無論您學習、睡覺、做瑜伽、冥想還是閱讀，它都能很好地發揮作用。聽舒緩的音樂可以減輕壓力，提高注意力，緩解耳鳴。

讓您的一天擺脫壓力和緊張。如果您聆聽舒緩的音樂和抒情的聲音，您的思想和靈魂就會放鬆。

您可以隨時隨地使用手機上的減壓應用程序聆聽平靜的音樂和舒緩的旋律。睡個好覺和休息的最簡單方法是在床上聽輕鬆的音樂。

減壓功能：
• 什麼是壓力？
• 壓力症狀
• 減壓步驟
• 壓力冥想
• 睡眠故事
• 呼吸練習
• 輕鬆的音樂


現在就和我們一起管理壓力