有了產前瑜伽，您每次來到墊子上時都會進行全新的產前瑜伽練習。與跟隨預先錄製的視頻不同，產前瑜伽不會讓您一遍又一遍地重複相同的瑜伽程序，因此您可以在懷孕期間將其養成日常健康習慣，而不會感到厭煩！

每個學期的鍛煉目標
隨著您的身體在懷孕期間發生變化，您的瑜伽練習也應該發生變化。選擇第一、第二或第三個三個月，以獲得適合您在產前旅程中的瑜伽姿勢。

提升：減輕您的腰痛
我們所有的練習都會拉伸您的下背部和側身——如果您想要更多，請使用增強功能專門針對下背部或側身！

如果您想專注於身體的另一部分，我們可以滿足您的要求！腿抽筋？增強腳和腳踝！手腕痛嗎？增強手、手腕和手臂！

懷孕提升
特定於懷孕的提升，因此您可以根據您的需要進一步調整您的練習：骨盆底、分娩準備等！

初學者友好
在舒適的家中開始吧。不能觸摸你的腳趾？沒問題！我們會一路為您提供修改和選擇！

選擇您的指南
從 6 位不同的瑜伽老師中選擇您喜歡的聲音來指導您完成練習。

隨心所欲的音樂
節拍支持您在練習中的位置，無論您是在熱身、加熱還是放鬆。

多種語言
6 種英語語音加上 9 種其他語言！

他的應用程序
為什麼在懷孕期間必須進行瑜伽練習？
• 從懷孕開始到結束，照顧好您的身體和健康至關重要。
• 您是否在孕早期經歷過情緒波動和疲勞？
• 懷孕期間體重過重或過輕都不是什麼好事。
• 如果您有糖尿病、甲狀腺疾病、高血壓病史，對寶寶和媽媽都有風險。
在聽取了多位婦科醫生、內科醫生、瑜伽專家和營養師的專家建議以及投入大量時間進行研究和開發後，Zio 博士提出了基於研究和研究的科學產前管理配方，以在產前和產前保持健康的身體- 和懷孕後期。
在家中的孕婦可以在家中利用虛擬個人治療師以及該應用程序提供的免費 3D 視頻。該應用程序包括古代瑜伽、吠陀飲食計劃、調息和吠陀運動+HIIT 鍛煉。瑜伽是您懷孕期間可以嘗試的最好的自然療法。它可以預防您的所有問題，無論是與您的情緒波動、肥胖還是醫療失調有關。

這個應用程序包括在懷孕每個階段的完美覆蓋：
1. 孕早期瑜伽——女性在孕早期會經歷情緒波動，瑜伽和冥想是緩解這些情緒波動和放鬆的好方法。
2. 孕中期瑜伽 - 它有助於平衡並為身體提供更多支撐。
3. 孕晚期瑜伽 - 有助於緩解水腫、疲勞和失眠。
4. 適合聰明健康孩子的瑜伽 - 通過練習瑜伽，媽媽可以保持健康，同時也可以保持寶寶的健康。
5. 自然分娩瑜伽——在瑜伽的幫助下，女性可以在將嬰兒推出子宮時充分利用這些自信和情感力量。

產前瑜伽特點：
• 對於孕婦，每個鍛煉步驟都以 3D 視頻顯示並帶有畫外音。
• 為了跟踪和指導，提供私人教練。
• 18 種語言的語音視頻輔導。
• 通過圖表監控您的進度。
• 視頻顯示有關呼吸練習的建議和技巧。

免責聲明
注意力！該應用程序為您提供通常安全的孕期鍛煉，但在您開始任何新事物之前，請務必考慮詢問您的專家。一旦獲得許可，一定要繼續練習，注意不要過度，並傾聽你的身體。