普拉提練習，歡迎使用我們的應用程序，我們會為您提供有關普拉提練習的所有您感興趣的信息。
針對身體每個部位的一組普拉提練習。除了對每個動作的解釋和執行它們的正確方法。
• 腿部水龍頭。
• 帶球的側抬腿。
• 帶圓圈的半回滾。
• 帶球仰臥起坐。
• 髖關節伸展。
• 側臥髖關節外旋。
• 帶球臀部滾動。
• 游泳準備。
• 旋轉肩部伸展。
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