通過冥想改善心理健康。

糟糕的睡眠，每一個聲音似乎都很煩人……這就響了？那麼首先要做的就是冷靜下來，放鬆一下。通過下載這款成人輔助應用程序，您將邁出清理頭腦空間和實現純粹放鬆的第一步。

冥想是所有人都可以接觸到的東西。不需要成為一個超然的佛教徒或達到禪宗：你不需要成為一個瑜伽 nidra 大師，雖然一些簡單的瑜伽總是一件好事。關鍵是一致性，儘管每天在這里和那裡暫停一下也沒什麼壞處。最好不要勉強，催眠絕對不是辦法！敲鑼，準備踏入心中的綠洲！

App解決什麼問題？

即使閉上眼睛也一直看到未解決的問題？不能用鬧鐘的定時器讓自己醒來？也許你甚至經歷過驚恐發作？不要因為沒有在最後期限前完成任務或將任務留到明天而對自己太苛刻——一個人無法讓通用跟踪器同時控制每個提醒。這就是為什麼重要的是能夠與外界隔絕，並通過深入了解自己，了解整個事態。冥想是獲得緩解壓力的洞察力的完美方式！

該應用程序如何工作？

下載該應用程序，發現它是放鬆技巧和冥想練習的聚寶盆，供您享用。大多數情況下，應用程序中的內容以音軌的形式呈現，您可以在線收聽或提前下載離線收聽。此外，還有大量功能供您查看：通過根據您的需要定制它們，您將在生活中取得平衡，從而清理您的頭腦空間並減少壓力。

有什麼特點？

- 每日冥想，幫助您對生活進行 180 度大轉彎。保持這個簡單的習慣，你會驚訝於煩惱的心如何變成微笑的心。請記住：一切都與呼吸有關！
- 使用計時器安排您的指導冥想課程並設置背景聲音。就像在會話結束時關閉的鬧鐘一樣工作。
- 對於難以入睡的人——查看睡眠故事部分。睡夢會幫助你的頭腦放鬆；讓夜晚變得愉快！
- 還醒著？然後是睡眠部分的調解時間——無論如何你都會睡著的！
- 大自然的音樂將幫助您放鬆，來自城市環境的旋律將不得不暫時遠離。
- Trance 將為您提供平靜的錄音，讓您的想像力暢通無阻。使用可視化為您帶來優勢！
- 覺得太多了嗎？然後從為期三十天的初學者課程開始，學習如何清理你的頭腦空間，隨著時間的推移，你會讓 Joe Dispenza 博士相形見絀！在冥想訓練中做你自己的教練！

事實並非如此！通過查看“收藏”部分獲得一兩個見解，這將教您如何適當地呼吸和管理壓力和焦慮、邊走邊打坐、每天早上增加正念並變得更有動力。千萬不要錯過鬧鐘上的另一個計時器！

有了足夠的關注，就不需要更多的課程了。下載 Zenfulness Meditation，讓您的大腦得到應有的鍛煉！請記住，每天進行 7 分鐘的簡短冥想就足夠了——讓周圍的每個聲音都變得無關緊要！

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