75 Hard ext. 簡介
75 個艱鉅的任務跟踪應用程序可以改善健康和自律
!在開始 75 HARD 計劃或任何健身計劃之前,諮詢醫生或醫療保健專業人員以確定其是否適合您的需求非常重要。
75 Hard 計劃要求參與者遵循結構化飲食計劃,不飲酒或在所選飲食之外進食,完成兩次 45 分鐘的鍛煉(一次在戶外,無論外面天氣如何),每天拍攝進度照片,喝 1 加侖水,並連續 75 天每天閱讀 10 頁非小說類書籍。不允許對計劃進行任何更改,如果缺少每日目標,進度將重置為第一天。
成功完成該計劃可以提高信心、毅力和自信心,並促進營養和身體活動習慣的一致性。該計劃可能會帶來積極的變化,例如完全戒酒,並可以幫助消除消極情緒,同時欣賞在承諾和堅持到底時身心的能力。
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75 Hard 計劃要求參與者遵循結構化飲食計劃,不飲酒或在所選飲食之外進食,完成兩次 45 分鐘的鍛煉(一次在戶外,無論外面天氣如何),每天拍攝進度照片,喝 1 加侖水,並連續 75 天每天閱讀 10 頁非小說類書籍。不允許對計劃進行任何更改,如果缺少每日目標,進度將重置為第一天。
成功完成該計劃可以提高信心、毅力和自信心,並促進營養和身體活動習慣的一致性。該計劃可能會帶來積極的變化,例如完全戒酒,並可以幫助消除消極情緒,同時欣賞在承諾和堅持到底時身心的能力。
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