30 Days Plank 簡介
平板支撐是最好的鍛煉之一，因為它可以收緊最深層的核心肌肉。這是一種靜態運動，您可以用雙臂將自己從地板上抬起，並使整個身體保持筆直和僵硬，就像一塊木板。
打破 5 分鐘平板支撐的物理障礙對您來說似乎是不可能的嗎？
借助 30 天平板支撐應用程序，您現在可以實現這一目標。該應用程序通過易於遵循的訓練計劃讓您保持動力，幫助您增強力量並不斷進步。
該應用程序經過專門設計，採用科學的運動訓練計劃，逐漸改善您的核心肌肉，最終目標是在一個月內達到 5 分鐘。
特徵：
- 完成 5 分鐘平板支撐的 30 天運動科學訓練計劃
- 組間休息的自動倒數計時器。
- 語音教練
- 個人詳細記錄、卡路里和統計數據（例如每月統計數據……）
- Leardboard
打破 5 分鐘平板支撐的物理障礙對您來說似乎是不可能的嗎？
借助 30 天平板支撐應用程序，您現在可以實現這一目標。該應用程序通過易於遵循的訓練計劃讓您保持動力，幫助您增強力量並不斷進步。
該應用程序經過專門設計，採用科學的運動訓練計劃，逐漸改善您的核心肌肉，最終目標是在一個月內達到 5 分鐘。
特徵：
- 完成 5 分鐘平板支撐的 30 天運動科學訓練計劃
- 組間休息的自動倒數計時器。
- 語音教練
- 個人詳細記錄、卡路里和統計數據（例如每月統計數據……）
- Leardboard
展開
