利用SnoreLab的創建者的健身應用程序SnoreGym減少打。

借助這款用於打exercise的鍛煉應用程序，鍛煉自己的“打s肌肉”即可控制打control。您還可以直接與排名第一的打nor跟踪應用程序SnoreLab同步，以跟踪您的進度。

打的主要原因之一是口部肌肉無力。 SnoreGym是一款運動應用程序，可幫助您調理上呼吸道肌肉以減少打呼。

SnoreGym會指導您進行一系列經過臨床驗證的鍛煉，以使您的舌頭，上顎，臉頰和下巴得到鍛煉。

功能包括：
-減少打s的運動
-易於遵循的動畫
-清晰詳細的說明
-循證鍛煉
-進度追踪
-同步到SnoreLab

科學家們已經測試了一組口腔運動，可以鍛煉舌頭、,、喉嚨，臉頰和下顎的肌肉。這項研究表明，口腔運動可以減少打呼nor，降低睡眠呼吸暫停的嚴重程度，減少對床伴的干擾，並可以改善睡眠質量和生活質量。

定期進行這些練習以減少打非常重要。我們建議每天至少10分鐘，持續8週以上。

現在鍛煉以使睡眠更安靜！