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自我保健很重要，因為它允許個人優先考慮他們的身體、情感和心理健康。定期進行自我保健可以幫助個人減輕壓力、增強韌性並保持積極的人生觀。以下是自我保健至關重要的幾個原因：

防止倦怠：自我保健的做法，例如休息、設定界限和從事放鬆活動，可以幫助個人避免倦怠，這可能是由過度壓力和過度工作引起的。

改善整體幸福感：定期自我保健可以改善身體健康、改善睡眠並減少焦慮和抑鬱。

加強人際關係：當個人優先考慮自己的需求時，他們就能更好地與他人交流自己的需求並保持健康的人際關係。

提高生產力：花時間進行自我保健實際上可以提高生產力，因為它可以讓個人重新充電並以新的精力和注意力處理任務。

提升自尊：參與自我保健活動可以提升自尊，幫助個人建立更積極的自我形象。

總的來說，自我保健是維持一個人整體健康和福祉的重要方面。通過照顧好自己，個人可以更好地應對日常生活中的挑戰和壓力。