螢幕時間 – 管理行動應用程式上的時間

您是否經常忘記現實生活並花太多時間在手機上？沉迷於遊戲或社群網路？您沒有足夠的時間學習、工作、家庭、現實生活活動嗎？

下載“螢幕時間”，我們會提醒您生活中的其他重要事情！

透過螢幕時間，您可以設定使用應用程式時的限制時間。例如，您可以設定使用Facebook或Twitter的最大時間約為30分鐘，當您上網超過該限制時，Screen Time會警告您，將您帶回現實生活。

螢幕時間還為您提供有關應用程式時間使用情況的更多資訊。您會知道每個應用​​程式花了多少時間，哪個應用程式最常使用。

我們還添加了應用程式鎖來幫助您保護您的私人資料。您可以啟用應用程式鎖定功能並保護螢幕時間和其他應用程式中的所有敏感資訊。

即使您不會說自己對設備“上癮”，您也可能會發現減少使用設備會有所幫助。研究證明，花太多時間在螢幕上不利於整體心理或身體健康。事實上，《社會與臨床心理學雜誌》2018 年發表的一項研究發現，使用某些社群媒體應用程式與「幸福感下降」之間存在著關聯。

此外，過多的螢幕時間可能會導致：
焦慮、肥胖、眼睛疲勞、頭痛、不良姿勢、慢性頸肩痛。

準備好開始減少螢幕時間並開始享受更多「現實生活」時間了嗎？

如何減少螢幕時間的簡單提示：
a) 按計畫休息
b) 尋找責任夥伴
c) 安排無設備時間
d) 在其他地方為您的裝置充電
e) 嘗試網站攔截器
f) 返回筆和紙

減少手機螢幕時間提示：
1) 透過使用此應用程式將提醒使用限制和應用程式鎖定。
2) 刪除分散注意力的應用程式
3）將手機留在另一個房間
4) 讓人們給你打電話

如果你的手機是你使用螢幕時間最嚴重的問題，那麼你並不孤單。最近一項針對 11,000 人的研究發現，大多數人每天花在手機上的時間超過三個小時。在通知提醒和在社交媒體上無意識地滾動的誘惑之間，很難放下那些袖珍電腦。