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成為更好的你
Rikskampen 向 13 歲及以上的瑞典所有人開放。如果您想進入生活中的最佳狀態，實現並保持健康平衡的生活方式，加入 Rikskampen 以獲得驚人的效果。一次改變人生的經歷！

Rikskampen 是基於在線的個人培訓。私人教練會根據您的要求定制您的鍛煉計劃和飲食計劃。鍛煉可以在家中、戶外和健身房進行。

讓瑞典更活躍！
Rikskampen 既不是節食也不是鍛煉計劃。這是一種生活方式。
與 Rikskampen 一起鍛煉身體並變得更健康，並在您的餘生中保持這種狀態，這要歸功於您獲得的所有知識。觀察你的身體變化，感受能量的增加，增強你的信心。 Rikskampen 將幫助您提升到更好的自己。

Rikskampen 通過以下方式改善您的營養：
• 為您提供健康的每日營養計劃。
• 根據您推薦的每日卡路里攝入量和目標體重提供定制食譜。
• 跟踪您的每日卡路里計數。

Rikskampen 通過以下方式讓您保持身材：
• 通過與 Health kit 及其計步器集成來跟踪您的步數和燃燒的卡路里。該應用程序讀取參賽者的身高。
• 為您提供各種練習供您學習和進步。
• 視頻中來自私人教練的激勵和健身技巧。
• 通過為您提供在家鍛煉以及室內健身房和室外健身房的選擇，為您提供可以輕鬆適應您日常生活的鍛煉計劃。
• 通過我們的“追星”功能挑戰您，與 Google 地圖集成，這就是為什麼我們需要您始終允許我們的應用程序訪問它的數據，以便我們提供您的步行路線併計算您收集的星星，您在其中會和別人競爭。



Rikskampen 是如何運作的？
該概念基於在線私人教練以及參與者的身體活動和表現。在您成為會員期間，在 Rikskampen 應用程序中，您將擁有：
• 定制的飲食計劃。
• 營養專家 Fredrik Paulún 的食譜，根據您的目標體重進行調整。
• 定制的培訓計劃。
• 家庭訓練、戶外健身房和室內健身房鍛煉。
• 以文字解釋並在視頻中顯示的練習說明。
• 烹飪視頻。


Rikskampen 團隊
我們的培訓師是經過認證的生理學、解剖學、健身和營養培訓專家。無論您想取得什麼成果，我們都在這裡幫助您實現個人發展。定制適合每個人的飲食和鍛煉計劃是我們的首要任務。我們一起實現您的目標！

Rikskampen 的營養師可以幫助您對抗體重過輕、超重、糖尿病和其他健康問題。通過正確的飲食和鍛煉，您的健康可以大大改善。

我們一起改善您的健康，並幫助您在所從事的運動中取得進步。我們的私人教練期待幫助您成為更好、更強壯、更健康的您！