Relaxing 簡介
冥想是有意識地集中註意力，以帶來平靜的感覺以及增強的能量和意識。定期冥想可以帶來許多健康益處，例如減輕壓力和焦慮。冥想的方法有很多種，例如使用咒語、看著某個物體或專注於呼吸。
冥想：一種簡單、快速的減壓方法
冥想可以消除一天的壓力，帶來內心的平靜。了解如何在您最需要的時候輕鬆學習練習冥想。
梅奧診所工作人員
如果壓力讓你焦慮、緊張和擔心，你可以嘗試冥想。即使花幾分鐘冥想也能幫助您恢復平靜和內心的平靜。
任何人都可以練習冥想。這很簡單，而且花費不多。而且您不需要任何特殊設備。
無論你身在何處，都可以練習冥想。當你外出散步、搭乘公車、在醫生辦公室等候甚至在商務會議期間時，你都可以冥想。
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梅奧診所工作人員
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任何人都可以練習冥想。這很簡單，而且花費不多。而且您不需要任何特殊設備。
無論你身在何處，都可以練習冥想。當你外出散步、搭乘公車、在醫生辦公室等候甚至在商務會議期間時，你都可以冥想。
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