像綜合格鬥選手一樣訓練的力量訓練計劃！

決定塑身可能是您可以為健康做的最好的事情之一。

包括力量訓練和體能訓練在內的體育鍛煉不僅可以減少慢性疾病，還可以改善您的平衡和協調能力。

如果您不確定從哪裡開始，請考慮加入 MMA 初學者。作為一種新的愛好，它是最有價值和最令人興奮的事情之一。

在本指南中，我們為您介紹了開始 MMA 培訓之前需要了解的所有內容。

綜合格鬥 (MMA) 是一種全接觸格鬥運動，有時也稱為籠鬥。它融合了其他格鬥運動和武術學科，例如摔跤、拳擊、柔道和跆拳道。

要想在八角形——一個被籠子包圍的八邊形圓環——中取得成功，綜合格鬥運動員必須身體強壯，腳步輕盈。速度、力量和力量的結合是這項運動中戰鬥的基礎，它需要技巧、精確度和有計劃的動作。根據重量分類，增加體積對運動員來說既可以是優勢也可以是劣勢。

MMA 戰士接受嚴格的力量和訓練計劃，以鍛煉肌肉和提高敏捷性。他們受過訓練，可以在不失去平衡的情況下在一個動作或一拳中使用整個身體。