Minplan 簡介
我的計劃可以用於許多生活危機，並由用戶自己填寫，可能在親戚或專業人士的幫助下。最好提前填寫我的計劃，以便在危機發生時做好準備。
Minplan 是與丹麥和挪威的研究人員和自殺預防機構合作開發的。因此，Minplan 中的方法是精神病學領域中最常見和最常用的方法。
應急計劃對患有抑鬱症、焦慮症或自殘行為的人很有用，但在壓力、身體疾病等其他方面也有好處。
首先概述您的網絡，並寫下您在危機中使用的策略和行動選項。它可以是例如洗澡、拜訪朋友或散步。在我的計劃中完成您的網絡和策略後，您可以記下危機的症狀並將它們與您的網絡和策略聯繫起來。完成此操作後，您就制定了個人計劃/行動選項，可在危機發生時或在危機發生時使用。
我的計劃還包含前往丹麥最近的精神病急診室的路線以及兒童電話和生命熱線的聯繫信息。
見 ev。 https://www.youtube.com/channel/UCS70ca8JEDtnpfdW2KOt80w 上的教程視頻
Minplan 都可以用於預防性使用，因此如果您有在特定時間發生危機情況的經驗，您可以做好準備。
或者，如果您突然陷入危機之中，也可以緊急使用。我們希望你喜歡它。
我的計劃是免費使用的，不包含廣告等-
請在此處閱讀我們的隱私聲明 http://minplan.org/privacy
想法、批評、發展機會和可能的有興趣可以寫信給：feedback@minplan.org
Minplan 是與丹麥和挪威的研究人員和自殺預防機構合作開發的。因此，Minplan 中的方法是精神病學領域中最常見和最常用的方法。
應急計劃對患有抑鬱症、焦慮症或自殘行為的人很有用，但在壓力、身體疾病等其他方面也有好處。
首先概述您的網絡，並寫下您在危機中使用的策略和行動選項。它可以是例如洗澡、拜訪朋友或散步。在我的計劃中完成您的網絡和策略後，您可以記下危機的症狀並將它們與您的網絡和策略聯繫起來。完成此操作後，您就制定了個人計劃/行動選項，可在危機發生時或在危機發生時使用。
我的計劃還包含前往丹麥最近的精神病急診室的路線以及兒童電話和生命熱線的聯繫信息。
見 ev。 https://www.youtube.com/channel/UCS70ca8JEDtnpfdW2KOt80w 上的教程視頻
Minplan 都可以用於預防性使用，因此如果您有在特定時間發生危機情況的經驗，您可以做好準備。
或者，如果您突然陷入危機之中，也可以緊急使用。我們希望你喜歡它。
我的計劃是免費使用的，不包含廣告等-
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