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通過 Mindary 改變您的日常習慣來改善您的健康！幸福不是一種情緒，而是一種習慣。習慣是我們不假思索地執行的自動行為。我們所做的事情，從個人日常事務到白天的使用方式，大約有 45% 是我們習慣的結果。事實證明，我們可以通過增加全天的良好習慣來增加我們的能量和幸福感。
為了改變我們的日常習慣，我們實際上並不需要一次性做出很大的改變！事實證明，微小的改變會給人們的福祉帶來巨大的變化，事實證明，我們採取的小步驟將團結起來，帶領我們實現我們的目標。我們每天創造的 1% 的變化將在年底帶來 37% 的變化。 Mindary 基於大量研究和此類信息，支持您養成一些小習慣，通過簡短、適用且有效的積極心理學實踐來提高您的整體幸福感！
Mindary 通過小練習激活您的同時，還通過視頻內容幫助您養成新的習慣和慣例，例如引導和非引導冥想、呼吸練習、瑜伽。通過不同類別的實踐，它可以在您的幸福之旅中為您提供支持，並允許您重新安排您的日常習慣。建立積極的習慣，包括“心流”、“意識”、“自我同情”和“感恩”；你可以通過“善良”、“社交關係”、“浪漫關係”、“養育子女”來加強你們的聯繫。同時，您可以使用它提供的工具包來處理您每天經歷的壓力、擔憂和焦慮，類別包括“積極性”、“冷靜”、“睡眠”、“呼吸”、“冥想” ”！

邁瑞提供什麼？
每日和個性化的內容流，
瑜伽和運動等視頻內容，各個級別的專家都在各自的領域為您提供支持，
呼吸、引導和非引導冥想視頻內容，以應對壓力和焦慮，
“它是什麼？”只涉及概念和概念。視頻、
適合那些難以入睡或想要獲得更好睡眠質量的人的睡眠練習，
感恩和自我同情的練習可以幫助你解決壓力、困難的人際關係和情緒等問題，
簡單有效、可立即完成的“Short Short”練習，
每日勵志名言，
進度跟踪，
習慣跟踪提醒。

選擇你的改變！
我們為您提供選擇不同類型練習的機會：
簡短說明：這些是每天從不同類別向您推薦的練習，您可以快速完成。只需點擊完成即可完成。
活動：隨著您在幸福之旅中不斷進步，每一件小事都會讓您感動。在解決活動時，您可以通過不同的方式記錄您的感受並在以後訪問它們。
視頻內容：眾多專業人士等你來陪你踏上幸福之旅！您可以在每天的推薦視頻內容中訪問瑜伽、呼吸、引導和非引導冥想等許多視頻內容。

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