你無法改變你不跟踪的東西：跟踪基本變量對於深入了解一個人的行為和培養有效的自我反省至關重要。幸運的是，借助滑塊、真/假選擇器、時間選擇器、日記條目和數量選擇器等各種小部件，我們可以有效地監控和分析對我們最重要的變量。

1.利用各種小部件進行精確的變量跟踪
通過一系列可供您使用的小部件，您可以自定義跟踪過程以滿足您的獨特需求。滑塊允許您直觀地表示和調整變量值，提供隨時間變化的清晰畫面。真/假選擇器有助於監控二元變量或是/否問題，而時間選擇器有助於跟踪與時間相關的變量，例如日常例程或項目時間表。日記條目提供了一個空間來記錄與特定變量相關的想法、情緒和反思，為您的追踪增加深度和背景。

2.創建調查以收集綜合數據
調查是收集有關各種變量的詳細信息的絕佳工具。通過創建調查，您可以針對要跟踪的每個變量定制特定的問題。這使您能夠收集全面的數據、衡量趨勢並揭示不同變量之間的相關性。

3. 無限調查和整體跟踪變量
為了支持您的跟踪需求，這些工具提供了創建無限調查和變量的靈活性。無論您是想跟踪財務目標、健身進度、情緒波動還是生活的任何其他方面，您都可以根據需要創建和管理盡可能多的調查和變量。這種靈活性允許採用整體方法，確保不會忽視任何重要方面。

4. 出口調查分析與分享
為了進一步增強此跟踪工具的實用性，我們提供了將調查導出為 CSV（逗號分隔值）或 JSON（JavaScript 對象表示法）等流行格式的功能。導出您的調查數據可以使用電子表格軟件或自定義數據分析工具進行深入分析。此外，它有助於與專業人士、教練或導師共享數據，他們可以根據收集到的信息提供有價值的見解。