使用 Jeff 的 run walk run® Timer 來跟踪您的鍛煉或訂閱傳奇奧運選手 Jeff Galloway 的完整指導。無論您是想完成您的第一個 5K 還是想提高您的馬拉松完賽時間，Jeff 都能為您提供完美的訓練計劃。 Jeff 獨特的 run walk run® 訓練方法使用高強度間歇訓練 (HIIT) 的原理來快速安全地提高您的跑步力量、速度和耐力。
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• 全程指導。 5K、10K、半程馬拉松、馬拉松等項目！
• 為初學者到高級運動員定制的項目。
• 包括定期的 Magic Mile 測試，以衡量您的進步並調整您的步伐。
• 幫助您提高跑步力量、速度和形態的訓練。
• 超過70 種健康食譜為您的訓練提供動力。
• 每日提示指導您的每一步。
• 包括GPS 跟踪。
• 在室外或跑步機上工作。
• 完全互動。隨時更改您的鍛煉方式。
專家指導
傑夫·加洛韋 (Jeff Galloway) 確實是一位跑步傳奇。當美國在馬拉鬆比賽中處於領先地位時，他與 Steve Prefontaine、Bill Rodgers、Frank Shorter 和 Amby Burfoot 一起跑步。他參加了超過 235 場馬拉鬆比賽，並且繼續平均每年參加 7 場馬拉鬆比賽。傑夫也是一位傳奇的跑步教練，擁有超過 50 年的專業知識，可以安全地讓各個級別的跑步者面帶微笑地到達終點線。 Jeff 的跑步書籍已售出超過一百萬冊，並且是 Runner's World 的定期撰稿人。如果您正在尋找一位專家教練，為什麼不找一位世界上最好的教練呢？
為您設計
無論您是想完成自己的第一場比賽，還是想改善自己的時間，Jeff Galloway Run Coach 都能為您提供完美的計劃。每次鍛煉的配速和跑走跑® 比率都是根據您的能力定制的，此外，Jeff Galloway Run Coach 讓您在鍛煉過程中完全掌控。當您掙扎時將強度調低一點，或者當您準備好接受更多時將強度調高，Jeff Galloway Run Coach 會即時調整您的鍛煉。
定制膳食計劃
Jeff Galloway Run Walk Run 也是您的私人飲食教練，其高級膳食計劃系統可幫助您實現減肥目標或保持健康的生活方式。除了計劃自己的膳食外，Advanced Meal Planner System 還提供工具來幫助為全家計劃膳食！
• 超過 70 種快捷、美味和營養的食譜，專為跑步者設計
• 禁止配料或膳食以自定義您的選項
• 雜貨清單
• 動態調整減肥、維持體重或為鍛煉補充能量的食譜
• 選擇按計劃或不按計劃進餐的餐點和日期
• 動態調整食譜中的份數
• 分批烹飪選項，讓您可以計劃吃美味的剩菜
• 標記最喜歡的食譜
* 持續使用在後台運行的 GPS 會大大縮短電池壽命。
訂閱和定價條款
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