鍛煉適合您以及您可能過的任何生活方式!如果您的目標是鍛煉肌肉、提高運動成績,或者只是過一種更快樂、更健康的生活方式,那麼總有一款適合您!決定每週鍛煉多少天(2、3、4、5 或 6 天),每次鍛煉使用什麼設備(體重、阻力帶、啞鈴或帶長凳的啞鈴),以及每次鍛煉持續多長時間(30、45、60 或 90 分鐘)。無論您選擇什麼,都會有一個計劃來幫助您實現健身目標!每個練習的視頻教程都可以在視頻庫中找到。如果有新的鍛煉計劃、設備或任何其他您想看到的內容,只需在推薦+評論選項卡下提交推薦,該信息將很樂意添加到應用程序中!
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