您可能熟悉各種瑜伽姿勢（或體式），但這只是瑜伽的一小部分。它起源於 5,000 多年前的印度，是一種古老的精神修行，利用身體連接思想和精神，增強身心力量和意識。

支撐瑜伽的一個關鍵原則是與脈輪一起工作，脈輪是您體內的七個能量點。思想通過這些脈輪投射，這決定了一個人如何體驗現實，如果脈輪被阻塞，一個人可能會遇到精神或身體問題。練習瑜伽有助於刺激和平衡這些脈輪，不同的體式可以幫助不同的脈輪。

瑜伽的好處

練習瑜伽對身心有很多好處，包括：

的
增加靈活性和機動性

增加力量和耐力

增加平衡性和穩定性

改善呼吸

改善姿勢和身體意識

減輕壓力和焦慮

改善睡眠

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