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訂閱 Body & Soul® FitTV™，您將可以訪問包含我們所有健身計劃的完整視頻庫。無論是初學者還是高級，我們都能為每個人準備一些東西。用它來補充您的現場課程或隨時隨地加入我們的社區。

在 Body & Soul® Fitness，您很重要！我們的鍛煉專為每個身體設計！
我們關心的不僅僅是您的身體，我們更關心您心靈的健康。
我們希望通過音樂、鍛煉和靈修，您的靈魂會在您移動身體時得到鼓勵和啟發。我們是信仰與健身相遇的地方。

六項計劃可滿足各種健身水平和健身風格。

Cardio Strength & Flexibility™：讓我們經過專業培訓和認證的教練帶領您進行有趣的高/低編排有氧運動、力量訓練和靈活性組合，為您提供全面有效的鍛煉。嘗試 CS Fit 選項進行間歇式鍛煉，或選擇有氧跆拳道選項來改變它。

Power Strength™：對於希望快速看到結果的人來說，這是一種理想的鍛煉方式。增強力量，鍛煉所有主要肌肉群，變得苗條和輪廓分明。只需進行兩組多次重複的自由重量訓練，您就可以完成全身鍛煉。燃燒卡路里，塑形，調理，增加核心力量和骨密度。任何級別的任何人都可以通過此計劃取得成功。

Dance Blast™：通過我們的 Dance Blast 鍛煉學習梅倫格舞、恰恰舞、搖擺舞、嘻哈舞和雷鬼樂。精心編排的有趣舞蹈套路會讓您站起來，幫助您找到最佳狀態，增強您的核心力量，並消耗掉那些卡路里。 Dance Blast 會讓您快樂，幫助您減壓，改善您的協調能力並減輕體重。

FIT360™：這是我們混淆的地方。您可以在非精心設計的高強度間歇訓練 (HIIT)、Tabata、循環訓練、全身舉重練習、音樂終結者等之間進行選擇。 HIIT 鍛煉可以讓您的新陳代謝在鍛煉結束後保持很長時間。您將在短時間內增肌、減脂並燃燒大量卡路里。

Longevity FIT360™：專為 65 歲以上的學生量身定制，專注於 5 個主要的功能性健身組成部分：有氧運動、力量訓練、平衡、協調和靈活性。與這個非編排的程序一起長壽和強壯。

Gold™：適合那些需要進行無衝擊或坐姿鍛煉的人的完美計劃。無論您是正在從傷病中恢復、懷孕、剛剛起步，還是有任何限制，都沒有什麼可以阻止您移動。我們擁有您所需要的。無論您是剛剛開始還是需要修改，我們的國家認證教練都會提供安全有效的鍛煉。讓我們幫助您過上更健康的生活並繼續前進。

Body & Soul® Fitness 是一個您無需擔心任何事情的地方。你來這裡是為了變得更強壯、健康，甚至可能找到社區和聯繫。成為我們在線社區的一員將為您提供驚人的健身、樂趣和信心。