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歡迎來到 Claudia Germuga 的 Bodywise——您的身心鍛煉數字聖地 + 旨在激發內在和外在轉變的體現儀式。

Bodywise 是一種專注的運動和軀體治療方式，旨在培養您與運動之間最協調、最直觀的關係。

這個空間旨在成為您的大本營——我們永遠不會*只是鍛煉*，而是將教育和體驗融入身心體驗，增強您在墊子上和墊子上的相關方式和居住方式。

Bodywise 的開發旨在顛覆嚴格的鍛煉方案，轉而關注以下問題：今天什麼能滋養我？

通過優先協調身體和內在體驗，學會憑直覺為自己提供促進和諧健康、自我賦權和信任您的個性化健康常規的儀式。

在工作室裡，您會發現豐富的序列，這些序列可以增強您的身體、擴展您的意識並釋放您真實的自我表達。通過從阻力訓練、普拉提和具身運動到呼吸、冥想和幸福感的各種技巧，​​無論您的感覺或情況如何，您都將培養一種感覺有藥效的運動練習。

打破那些讓您感到壓力或受困的限制性和僵化的健康習慣，培養與您的存在真正和諧的關係。喚醒你的感覺，流利地使用你的身體語言，並培養你在自己內心找到家的能力。

你準備好成為 Bodywise 了嗎？

直播課程
每週提供交互式直播課程，以培養存在感、身體意識和運動能力，同時以 Bodywise 的標誌性課程形式建立一個安全且以心為中心的社區：Embody、Sculpt、Sweat、Glide 和 Condition。

一經請求
通過不斷增長的 250 多種身心鍛煉和體現儀式的圖書館，訪問熟練的指導課程，從阻力訓練和普拉提到呼吸訓練、冥想和更多恢復健康的技巧。每週添加新內容。

同步運動 + 您的月經週期
作為月經者，荷爾蒙（以及因此產生的情緒和能量水平）在整個月內不斷波動。循環同步你的運動練習是一種很好的方式來調整你的循環性質 + 尊重你的身體。所有 Bodywise 練習都根據月經週期的階段進行分類。通過在卵泡期出汗、在排卵期引導能量、在黃體期穩定和減慢速度以及在月經期補充能量，開始找到您自己的節奏並優化您的荷爾蒙。

每週指南
每週發布兩條精選的推薦課程路徑，以支持您的運動練習。當您的精力充沛並且希望擴大自己的極限時，請選擇（擴展）指南；或者當您的身體要求進行更具藥用性的練習時，請選擇（滋養）指南。

關於克勞迪婭
克勞迪婭 (Claudia) 是紐約市的運動教練和經過認證的呼吸練習 + 冥想輔導員。她作為一名專業現代舞者的職業生涯，加上她在傳統中醫和綜合軀體療法方面的研究，使她終生都在研究身體，激發了她對整體+軀體治療的探索，並塑造了她對分享我們的生理學方式的熱愛。揭示了我們的心理。 Claudia 對翻譯身體的微妙語言和擴大客戶的身體素養充滿熱情，她在重拾身體信任、尋找身心流動並讓自己感到賓至如歸的過程中賦予和教育那些人。

“克勞迪婭是一位非常聰明、才華橫溢的嚮導！她的課程測試你的力量，同時也允許你傾聽自己的身體和需求。喜歡她的能量！”

“充滿挑戰和刺激。全方位刺激！”