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Barre3 是您改變遊戲規則的一站式扶桿鍛煉的目的地，加上您建立健康、有益於身體的鍛煉所需的所有鍛煉種類——所有這些都在專家教練的指導下進行。

隨時隨地鍛煉，無限制地訪問數百個 10 到 60 分鐘的按需鍛煉和課程，包括 barre3、有氧運動、力量訓練和正念訓練。我們革命性的方法讓您感覺身體平衡並從內部獲得力量。您不僅會看到結果——您也會感受到它們。

通過訂閱，您將收到：

每週鍛煉計劃
我們通過提供每週計劃來增強力量、釋放壓力、平衡您的身心並創造持久的變化，從而消除鍛煉中的猜測。每個每週計劃包括：
全新的 barre3 標誌性訓練，結合了力量訓練、有氧運動和正念訓練
各種力量、有氧運動和瑜伽鍛煉可幫助您實現目標

鍛煉您的身心
Barre3 鍛煉
barre3 Signature - 結合力量訓練、有氧運動和正念訓練的高效一體式全身鍛煉。
barre3 熱身 - barre3 Signature 的快速版本，全部在 15 分鐘或更短時間內進行。
barre3 Prenatal - 基於孕期的鍛煉，幫助您保持體力、減輕疼痛和增加能量。
barre3 產後 - 有助於指導產後恢復的鍛煉。

B3 鍛煉
b3 力量訓練 - 全身鍛煉可幫助您增強力量並突破停滯期。
b3 Cardio - 令人振奮的環路鍛煉，旨在促進有氧運動
b3 Flow - 恢復性課程有助於提高靈活性、穩定性和促進身體對齊
b3 拉伸 - 長時間保持姿勢的課程有助於減輕肌肉緊張並提供癒合釋放
b3 重點：核心、臀大肌、下半身、上半身
b3 泡沫滾軸 - 幫助您減輕肌肉酸痛、支持健康關節並加快恢復時間的課程
b3 身心呼吸 - 一個由 4 部分組成的計劃，可幫助您減輕壓力和緩解焦慮

隨時隨地鍛煉
在家中或旅途中流式傳輸鍛煉。沒有無線網絡？下載鍛煉，這樣您就可以隨時進行鍛煉。

如何加入和訪問 BARRE3 應用程序
barre3 應用程序可在安卓手機和平板設備上使用。
barre3 的新手？下載該應用程序並開始您的 14 天免費試用以訪問數百項鍛煉。
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找出所有的嗡嗡聲是關於什麼的
“如果你喜歡吧台課程，這是你最好的選擇。” - 粘液

“課程很難，但很容易上手。我最喜歡的部分是教練鼓勵運動作為對身體的慶祝，而不是懲罰。” - 自我雜誌

“我找到了多年來第一次真正的平靜。我的身體很快就得到了驚人的效果。幾個月後，我完全被迷住了。” - NYLON 雜誌

訂閱價格和條款
barre3 應用程序可免費下載。使用該應用程序需要有效訂閱，可以按月或按年計劃提供。 14 天免費試用僅適用於新訂閱者。
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