免費的 7 Chakra Meditation for Body Healing and Meditation 應用程序將幫助您建立定期的冥想練習，激活您的脈輪並管理您體內的 prana 能量。這個應用程序包括視唱頻率中的所有 7 個脈輪冥想音樂。

1. 🔴 根脈輪或海底輪
2. 🟠 骶脈輪或 Svadhishthana
3. 🟡 太陽神經叢脈輪或臍輪
4.🟢心輪或心輪
5. 🔵 喉輪或 Vishuddha
6. 🟣 第三眼脈輪或眉心輪
7. ⚪ 皇冠脈輪或頂輪

什麼是脈輪？

脈輪是梵文詞，意思是“輪子”或“圓盤”。據說脈輪是位於人體脊柱底部和頭頂之間的垂直線上的能量中心。沿著這條線有七個主要脈輪。脈輪調節體內生命能量（“普拉納”）的流動。它們充當物理和精神領域之間的橋樑。

脈輪如何通過冥想和呼吸進行治療？

當生命能量或普拉納在身體中移動時，脈輪就會被激活。定期的冥想練習通過消除微妙體內的能量阻塞來平衡脈輪。

在梵文中，“Prana”意為生命能量，“Yama”意為控制。調息練習意味著呼吸練習和模式，讓你接觸到你的生命能量。定期的呼吸冥想練習可以讓心靈平靜、改善睡眠、治療焦慮並改善認知功能。這個應用程序使用脈輪作為冥想的焦點。

如何使用脈輪冥想應用程序進行冥想？

1. 打開脈輪冥想應用程序。單擊您選擇的脈輪開始冥想音樂。您還可以為冥想設置音樂播放的持續時間。
2. 以舒適的姿勢坐下。如果您坐在椅背挺直的椅子上，則將腳放在地板上。感覺上半身的重量平均分佈：腹部和上半身在臀部以上，心臟和肩膀在腹部以上，頸部在心臟以上，頭部的重量在頸部上方。
3. 吸氣，然後呼氣。開始在呼氣的同時稍作停頓。音樂將幫助您進一步放鬆。
4. 將注意力沿著身體內 7 個脈輪的垂直線移動，從下到上移動焦點。

❤️ 從肚臍（根脈輪或海底輪）開始。專注於下半身和腳接觸地板、坐骨接觸椅子的感覺。將你的內部目光移到臀部之間的空間，在你的脊柱底部。
🧡 繼續到腹部以下的點（Svadhisthana）。將你的內在註意力稍微移到臀部上方。 Svadhastana 的中心圍繞著生殖器官。
💛 將注意力轉移到腹部上方的點（太陽神經叢或臍輪）。呼吸到你的腹部。
💚 將注意力轉移到心（心輪）。感覺胸骨隨著呼吸的運動而擴張。
💙 繼續到喉嚨（Vishuddha）。在這裡，您可能會專注於呼吸的聲音，以及空氣如何從鼻子到喉嚨並向下移動。
💜 將注意力轉移到眉毛之間的點（眉心）。放鬆眼瞼肌肉。
🤍 將注意力集中在頭頂（頂輪）上。感覺頭部的重量壓在脊椎上。

5. 把你的注意力帶回到你體內你選擇的脈輪中心。多花幾個呼吸週期專注於這一點。使用移動應用程序作為視覺幫助：注意脈輪的顏色，並將目光集中在所選脈輪的幻輪上。
6. 以深吸氣和深呼氣結束。
7. 嘗試建立規律的脈輪冥想練習。

應用特點：

- 七個脈輪，具有相關的顏色、高品質的唱唱音樂和揚特拉斯。
- 乾淨酷炫的用戶界面設計
- 在後台播放音樂，播放/暫停
- 設置冥想音樂播放的持續時間
- 自動重複或下一個聲音
- 每種聲音的高品質背景圖像