鍛煉不一定要復雜才能有效。事實上，你越容易制定早晨的例行公事，你就越有可能起床去做這件事。當您時間緊迫、旅行或只是需要快速促進血液流動時，短期鍛煉也非常有用。
另外，在去上班、上學或執行其他生活職責之前進行健身可以讓你建立一個日常生活習慣，這意味著你不太可能想出一系列藉口來放棄這段重要的“我”時間。
在開始新的鍛煉計劃之前，請諮詢您的醫生。然後，按照此鍛煉程序中的六個步驟，充分利用早晨的時間。
另外，在去上班、上學或執行其他生活職責之前進行健身可以讓你建立一個日常生活習慣，這意味著你不太可能想出一系列藉口來放棄這段重要的“我”時間。
在開始新的鍛煉計劃之前，請諮詢您的醫生。然後，按照此鍛煉程序中的六個步驟，充分利用早晨的時間。
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