Strong Woman Project 簡介
我們的應用程序結合了全面的力量訓練計劃、營養指導和習慣跟踪功能，擁抱您的健康之旅，釋放您體內的非凡力量。減肥並保持肌肉質量，打造堅韌強健的身體，讓任何年齡段的人都能享受充滿活力的活力生活！
對於進入更年期過渡的中年女性來說，這是投資健康的關鍵時刻。幾代女性都沒有被鼓勵變得強壯和舉重，現在我們都在進入這一轉變，但我們的肌肉比十年前要少。隨著雌激素的減少，我們會更快地失去肌肉並增加身體脂肪。是時候擺脫關於美麗和衰老的過時觀念了，因為堅強是女性的特質。中年時擁抱體重，為身體提供能量，保護肌肉質量，減少體內脂肪，讓自己感覺棒極了。在我們的幫助下，挖掘您的潛力並釋放您內在的非凡力量。
在家里或健身房進行基於漸進超負荷的結構化力量和健身計劃的訓練。
特徵：
計劃基於 3 天的力量訓練，並通過視頻展示如何進行每項練習。
短間歇訓練每週目標
每日步數
宏觀計算器和營養師批准的基於蛋白質槓桿科學的靈活膳食計劃（標準、植物性和無麩質）
自動習慣程序可幫助定制日常習慣
我們開工吧！
女強人計劃|羅達·盧卡斯
對於進入更年期過渡的中年女性來說，這是投資健康的關鍵時刻。幾代女性都沒有被鼓勵變得強壯和舉重，現在我們都在進入這一轉變，但我們的肌肉比十年前要少。隨著雌激素的減少，我們會更快地失去肌肉並增加身體脂肪。是時候擺脫關於美麗和衰老的過時觀念了，因為堅強是女性的特質。中年時擁抱體重，為身體提供能量，保護肌肉質量，減少體內脂肪，讓自己感覺棒極了。在我們的幫助下，挖掘您的潛力並釋放您內在的非凡力量。
在家里或健身房進行基於漸進超負荷的結構化力量和健身計劃的訓練。
特徵：
計劃基於 3 天的力量訓練，並通過視頻展示如何進行每項練習。
短間歇訓練每週目標
每日步數
宏觀計算器和營養師批准的基於蛋白質槓桿科學的靈活膳食計劃（標準、植物性和無麩質）
自動習慣程序可幫助定制日常習慣
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