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Practically Awake Program 提供實用的工具和策略，讓您過上更快樂、更健康、更明智的生活，從而發揮您的潛力。本課程教您如何在大多數人所經歷的日常壓力的限制下找到健康的生活/工作平衡，方法是在您的日常生活中養成意識習慣——冥想、正念和清醒的時刻——為您提供更多選擇。
基於 Ian Rowledge 在過去 20 年的個人發展歷程，同時在競爭激烈的全球市場中經營自己的企業，從包括邁克爾辛格的“生活在投降之地 - 不受束縛的靈魂”在內的各種材料中汲取重要經驗和一些經驗通過練習免費冥想，Practically Awake 使您能夠發現一種新的存在範式。

真正清醒計劃的參與者可以期待：
更多的快樂和滿足
提高意識和平靜感
更多的自我價值和自信
提高專注力和注意力
提高參與度、創造力和生產力
更清晰的思維和觀點
更積極的聯繫和更好的關係~
減少壓力、焦慮和悲傷
減少倦怠的風險

幾乎清醒的程序提供：
• 可隨時隨地觀看的可下載內容
• 簡短的 Bitesize 課程以適應繁忙的日程安排
• 目標設定和評估
• 進度簽到以確保理解關鍵概念以及如何應用它們
• 應用內跟踪以監控增長和發展
• Practically Awake 社區提供支持和激勵
• 卓越的客戶服務

真正清醒計劃的主要內容：
• 自我（精神）覺醒和擺脫消極思想和感受的旅程
• 習慣 - 了解習慣科學並開始養成積極的習慣
• GRACE - 以富有成效的方式回應以前困擾你的情況
• 引入喚醒 - 支持日常冥想和整體成長
• 了解支持生活的工具和策略，最大限度地滿足您的需求