下載 Neck Exercises APK

頸部疼痛非常普遍，每年有近三分之一的人受此影響。
當你每天坐在電腦前八小時或使用手機時，
你的對齊方式往往很差。
許多人這樣坐著的不良姿勢會導致頸部疼痛。
壓力也會導致頸部疼痛。

在大多數情況下，頸部鍛煉可以緩解頸部疼痛和僵硬。
此應用程序將指導您完成頸部伸展和強化練習。
兩者同樣重要。
拉伸應該每天進行多次（嘗試獲得所有星星）。
每週應進行 2 至 3 次頸部強化鍛煉，
因為你的肌肉需要一些時間來休息。

我們諮詢了多位醫生以確定最佳方案，但
頸部鍛煉有風險，所以放輕鬆非常重要。
如果你在伸展運動中克服了最初的緊張感，你可能會阻礙進步。
這些伸展動作可能會過度，因此請注意您頸部每時每刻的感覺。

本應用程序中的練習和說明僅供參考。
在使用此應用程序、開始或參與任何新的鍛煉程序之前，
始終諮詢您的醫生或保健專業人士並討論是否進行鍛煉
您可以安全使用