下載 はぴトレ -ポジティブ心理学に基づくハッピーアクション習慣化 APK

3 好事日記應用程序獲得積極思考
使用基於 chatGPT 的 Happy AI

度過幸福生活的最有效方法之一就是記錄三件美好的事情。有了這個應用，每天記錄三件美好的事情，獲得積極的思考，就能鍛煉出幸福生活的基本體力。
（三件好事）

通常，人們傾向於關注負面信息。研究表明，80% 的想法都是負面信息。另外，消極的東西基本上都留在腦袋裡。

如果你用這個應用程序訓練自己專注於積極的事情，即使你的生活沒有改變，你的幸福感也會大大增加。
此外，從科學上講，壓力會減輕，思維會變得更開闊，自尊心會增加，您可以找到自己真正想做的事情並繼續前進。

事實上，有些人每天都在繼續使用這個應用程序，並將注意力轉移到積極的事情上，從而改變了他們的生活。
有些人每天都在記錄大約 5 年。 （截至 2023 年 5 月）

無論如何，讓我們養成每天的習慣，讓您的生活更加幸福。

● 您可以與您的朋友分享！
另外，和朋友一起做這個訓練會讓你更快樂。讓我們通過聆聽親近的人的快樂事物來對協同效應感到高興。有人說他們很幸福，因為他們即使見面也可以分享平時不談的事情。
（您可以通過讓他們點擊邀請鏈接來添加朋友）

●獲得快樂AI的評論！
此外，如果您在發帖時選擇接收快樂AI的評論，您可以在發帖後1-2分鐘收到基於chatGPT的快樂AI的評論。

■其他功能
・ 記錄 7 個情緒等級
→ 除了這 3 件好事，您還可以分 7 個階段記錄當天的心情。
・查閱記錄
→ 您可以在日曆格式中回顧當天的 3 件好事和心情。
・隨機回頭看（記憶功能）
→ 從目前的記錄中隨機顯示一個。這使您可以重溫過去的美好事物。
・提醒功能
→ 可以在指定時間提醒。讓它成為每天的習慣。

■ 推薦用法
STEP1：記錄1週
先試用一周。哪怕只是一句簡單的句子，也請盡量把注意力集中在今天發生的好事上。這是一種思維訓練，所以一開始很難。一周左右就比較容易記住了。如果你能輕鬆列出三件好事，就證明你的大腦正在轉向積極的事情。
如果可能的話，我們建議第一周每天都這樣做。此外，即使在第二天之後，您也可以回顧和記錄。

STEP2：邀請好友
這個應用程序真正的樂趣在於與您的朋友分享美好的事物。我不談論社交媒體或面對面，但只是看到朋友的積極事件讓我開心。
如果您添加了朋友，您的朋友只能看到您的朋友發布的帖子。好友發帖會收到通知，開啟通知效果會更好。
（邀請鏈接顯示在設置→“添加好友”中，您可以將此網址發送給您的好友，讓他們點擊即可添加好友。）

第 3 步：嘗試使用它 3 週。永遠。
三週後，我開始期待寫作。如果可以的話，最好還是繼續寫下去，但是不用擔心寫不下去的日子，繼續寫下去吧。
*最好的寫作時間是晚上睡覺前。峰終定律意味著在一天結束時讓自己沉浸在積極的事物中，這一天將在您的大腦中記錄為積極的一天。


■ 讓我們這樣寫
例如：看看別人的帖子，自己看看。
・我一大早就起床了！
・一大早起來就可以跑步了！
・早上可以專心工作了！
・午餐的醬汁炸肉排蓋飯很好吃！
・中午可以睡午覺了！
・和同事一起吃晚飯，聊工作很開心！
・我在便利店試了新產品，很好吃！
・今天讀的○○這本書很有趣！
・今天過得很平靜！
・今天一整天都沒生氣！
晚上我可以和家人一起吃晚飯。