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在 FTS Fitness，我們相信您的健身之旅必須是您踏上並享受餘生的旅程。我們根據科學和您現有的生活方式量身定制每次健身之旅，因此您永遠不會有放棄的衝動。

🍕營養：

我們不相信你必須放棄糖、酒精、碳水化合物或甜點，或者必須在特定時間進食。我們根據您的身體目標和要求適度規定一切。你的營養要包羅萬象，才能堅持下去；一旦你有排斥條件，無論是食物類型還是時間，你就會與食物建立不良關係。

🏋️鍛煉：

我們的鍛煉計劃是根據您的體型和目標定制的，針對您的肌肉和能量系統以快速適應和改善。無論是減脂、增肌、耐力、耐力還是力量訓練，我們的計劃都會確保漸進超負荷，以確保身體不適應您的日常活動。如果您正在投入工作，不妨讓它發揮作用。不斷翻新💫。

⌛持續時間：

我們沒有為健身設定時間表，所以不要問我們的計劃持續多長時間。您繼續與我們合作，直到您對自己的身體感到滿意，或者直到您對我們的計劃不滿意為止。總有一天您會達到目標，或者您已經學會很好地傾聽自己的身體，以至於您不再需要我們，我們會為此而努力。

🎉生活方式：

隨著封鎖開放，我們將尋求舉辦務虛會、訓練營、夜生活體驗等等，為您帶來我們所相信的平衡。

結論：
沒有快速修復或魔法，只需一點點奉獻和耐心。如果你不能每天都這樣做，那是不值得的。這就是 FTS 方式。

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應用程序使用 HealthKit API 進行步數和距離指標跟踪