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鍛煉眼睛就像鍛煉胳膊和腿一樣。你的肌肉會變得更強壯，你會更有耐力，並且不太可能因為眼睛疲勞而進一步造成視力障礙。我們的眼睛也需要經常鍛煉，就像我們身體的其他部位一樣。

我們知道鍛煉肌肉對我們的健康有益。眼保健操可以改善視力嗎？雖然沒有針對散光、近視或遠視（也稱為屈光不正）的有效眼保健操，但眼保健操可以幫助優化視覺技能。視力療法是一種眼睛物理療法，已被證明可以改善某些涉及眼睛對齊和聚焦的狀況。在視力治療期間，除其他條件外，還為患者開具了一套針對懶惰眼的眼保健操。雖然在眼科醫生的護理下可以提供更多關於如何使用眼保健操的指導，但也有一些眼部肌肉鍛煉可以在家裡進行。雖然我不希望這些眼保健操能快速改善視力，但通過勤奮，它們可以逐漸幫助解決聚焦問題和眼睛疲勞。

眼保健操的好處

傳統上以視力治療的形式鍛煉眼睛有助於確保兩隻眼睛有效地協同工作。有一些常見症狀可能表明眼部強化練習可能有用。這些包括在閱讀時跳過線條或單詞、閉上眼睛、眼睛疲勞和頭痛。視力治療可以解決眼球轉動（斜視）和懶惰眼（弱視）、眼動追踪（掃視功能障礙）和眼球配合（會聚不足）等問題。懶惰的眼保健操已被證明對糾正這種情況特別有幫助，尤其是當它及早發現時。

應用程序包含 15 項眼保健操，您可以在家中每天進行：

✓ 眼珠
✓ 摩擦
✓ 移動的手指
✓ 眼睛出版社
✓ 彎曲
✓ 閃爍
✓ 眼部按摩
✓ 專注
✓ 眼球彈跳
✓ 手掌
✓ Trace-An-8
✓ 斜視
✓ 寫消息
✓ 雙贊
✓ 治療眼瞼

我們生活在一個盯著電腦屏幕、電視和手機上的文字和圖像的時代，這會導致眼睛疲勞和可能與年齡相關的眼部疾病。

定期進行眼保健操可以幫助您改善視力，預防近視和遠視等眼病。它們只需要幾分鐘，可以隨時隨地完成，還可以幫助您在電腦前工作時更好地集中註意力。

注意：如果您的視力模糊或複視，比平時更頭痛，或者距離上次看眼已經一年多了，請去看驗光師。