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當我們想到健身時，我們會想到人們為了保持健康而進行的鍛煉和健康的生活習慣。另外，健身是運動的一個分支，也就是說，它是人們在講台上展示自己有多健康的一個分支，他們在健身房使用健身器材或舉重來改善自己的形態。

如今，健身房、網絡、電視劇等很多地方都經常用到“fitness”或“fitness”這個詞。但除了上述定義之外，我們不應該認為健康就是沒有肌肉鍛煉、低脂肪或脂肪團的腿看起來美觀！

‘適應度’的定義最初是這樣定義的：“生物體對環境條件的適應程度及其維持其世代的能力”。

換句話說，當我們看這個定義時，健身不僅僅是我們想像中的美肌、低脂肪率和美麗的外表，它還有更多！

健身：以最安全和最有效的方式執行給定體力任務的能力。

在 Ağır Sağlam，我們有一個明確的健身理念：運動員強壯、快速、耐久、靈活和敏捷；簡而言之，它應該是運動和審美！

也就是說，他不應該只在一個層次上發展自己而被剝奪了其他層次！他應該專注於每一個運動特徵，在不同的適應中發展，並以最好的方式訓練自己。

如果你想強壯足智多謀，同時看起來不錯，那你就是重量級的！

與健美有什麼區別？
健美運動的目的是保持我們的身體健康，為此，健身房再次使用器械和舉重。但在健美運動中，講台上的健身概念是不同的：它基於最大肌肉量、最小脂肪比例（定義）並以最佳方式給出必要的身體姿勢。

儘管他沒有以健美運動員的身份登上領獎台，但此人將健美原則應用於每項需要身體活動和表現的運動中。鍛煉肌肉和燃燒脂肪是提高我們表現的最重要步驟。

那些說“我不想膨脹太多，我只需要健康”的人實際上是通過健身來提高他們的健康水平；但他們說他們不想為非常高的肌肉質量而工作。

在上下文中，我們將其稱為健美運動，以提高具有非常高肌肉質量的健身水平。

要想成為一名優秀的健美運動員（bodybuilder or bodybuilder），需要長年累月的努力工作，吃得很辛苦。

提高fitness（健康）水平是為了遠離疾病，為了看起來健康，為了鍛煉身體讓衣服合身。為此，慢跑、散步、游泳甚至在家做運動可能就足夠了，無需去健身房。

在進行健美運動時，可能需要攝入過多的卡路里和過多的蛋白質來餵養。通常遠離不健康的快餐和垃圾食品，多吃蔬菜和水果來健身就足夠了。